----减肥的黄金时段是早上 ， 牢记做好4件事 ， 体重或许悄悄往下掉//----

二、空腹吃一个苹果

苹果是很多减肥人士的最爱 ， 在减肥界是一种“圣果”般的存在 ， 因为苹果的热量低 ， 几乎不含脂肪 ， 而且有饱腹感 ， 又含有大量水分及营养元素 ， 是减肥人士最适合吃的一种水果！而选择在早上的时候吃 ， 因为早上人体需要补充糖分 ， 恢复能量 ， 苹果中的果糖是非常容易被吸收的 ， 能够很好的补充身体所需 ， 也不至于导致发胖 ， 对于日常减肥有着很不错的帮助 。

• 健康|吃得不多却还是胖？看是否为脾虚问题，不可盲目减肥，养好脾即可！
• 没有纯正的减肥心，怎么都不能减肥成功
• 减肥的人，听从这4个建议，让你从头瘦到脚，身材暴瘦一圈
• 【古代女人是如何减肥的】揭秘赵飞燕和杨贵妃减肥秘籍
• 减肥期间感到饿怎么办？教你4点管理自己的食欲
• 女性养生有哪几个黄金期？这几个最佳时期要抓住
• 40岁张歆艺告别“大肚腩”，体重仅80斤，网友：减肥狠人
• 6年长的肉，1年减掉！减掉80斤后他感叹：运动减肥不全是好处
• 高脂低碳水饮食|较真丨生酮饮食受追捧，高脂肪低碳水真的降糖又减肥吗？内分泌专家揭示真相
• 突然“暴瘦”，是减肥成功了？专家摇头：别高兴太早，小心是癌症