----减肥的黄金时段是早上 ， 牢记做好4件事 ， 体重或许悄悄往下掉//----

三、喝白粥

减肥的时候 ， 早餐选择喝白粥是最好的 ， 一是帮助身体补充营养 ， 二是能够帮助清理肠胃 ， 有利于人体排便 ， 而且粥的热量相对较低 ， 也有着清热的作用 ， 用于减肥是非常不错的选择 。

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