血管垃圾的好帮手 。

做法：直接去富硒荞子茶2-3勺于杯中 ， 开水冲泡即可饮用 。 坚持两个礼拜就能看到效果 ， 且大便也会变得通畅 。

2、踮脚

在踮脚过程中 ， 小腿肌肉会有规律的收缩和舒展 ， 这就会最深层次的刺激到血管 ， 增加下肢血液的流通量和速度 。

做法：穿一双平底鞋站好 ， 讲脚跟抬起 ， 用脚尖支撑身体 ， 约2秒后落下脚跟 ， 站位后继续将脚跟抬起 ， 用脚尖支撑身体 ， 反复进行 ， 每天做3次 ， 每次5分钟左右 。

文章来源51养生

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