----原来骨质疏松症的发生与这些因素有关？该如何预防骨质的老化呢？//----

在调养方面 ， 这类人群要自膳食中摄入含钙丰富的食物 ， 乳类及乳制品、排骨、蛋、虾皮、豆类及豆制品、海带、紫菜、发菜、银耳、木耳等 ， 在日常吃的蔬菜中还有苋菜、芹菜、小白菜等 。 成人期补充钙剂是预防骨质疏松的基本措施 。 成年后的预防主要包括两个方面 。 一是尽量延缓骨量丢失的速率和程度 ， 二是预防此类患者发生骨折 ， 避免危险因素可降低骨折的发生率 。

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