----原来骨质疏松症的发生与这些因素有关？该如何预防骨质的老化呢？//----

还要多吃新鲜蔬菜水果 ， 保证供给充足的维生素C；应该有足够的蛋白质 ， 可选用牛奶、鸡蛋、鸡肉、豆制品等 ， 还可吃一些含胶原蛋白多的食物 ， 比如猪蹄等；平时要多一些户外的活动 ， 并适当增加一些体力锻炼以获取充足的日常照射 ， 增加体内维生素D来源和减少骨质的损失 。

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