人们都知道 ， 有氧运动对于身体的正面的影响可真的是太多啦 。 有氧运动可以维持你身体的健康 ， 有氧运动可以让你的减肥计划更有效 ， 有氧运动对于你的心情的改善很有帮助 。 可是 ， 很多人在进行有氧运动的时候 ， 就把无氧运动抛在了脑后 。 这是不对的 ， 你知道吗？无氧运动也相当重要 ， 可以给你的这5个好处 ， 让你意想不到！

----无氧运动也相当重要 ， 可以给你这5个好处 ， 让你意想不到//----

第一个好处：提高肌肉含量

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