【春眠不觉晓解困有妙招（三）】春眠不觉晓解困有妙招冬去春来_健康资讯_傻大方

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　　心态乐观

　　若精神不好或长期紧张、恐惧、压抑等，会导致血液循环不良，神经系统受到抑制，使人容易困倦。而愉悦舒畅的心情和豁达开阔的胸怀，可使体内分泌多量有益的酶、激素等活性物质，把身体各组织器官功能调节到最佳状态，不仅有利健身强体，而且可大大增强适应季节变化的能力，有效减少春困的发生。因此，面对工作、生活、学习，要保持乐观向上的心态，要学会自我调理负面情绪。如遇到不愉快的事情要自我调整，同时寻求合理的途径宣泄；压力过大时应及时转移注意力，学会给自己的身心“放个假” 。平时要培养积极开朗的性格，寻找业余的兴趣爱好，多与亲朋好友交往，协调好日常时间，使生活更充实，就能顺利度过春困季节。

　　此外，当出现打瞌睡时，不妨通过以下几个小技巧给予缓解：按摩穴位：如太阳、风池、百会、内关、足三里等穴位，每穴按摩约1分钟，以出现酸、麻、胀的感觉即可。十指梳头：用十指尖代替梳子，从前到后、从左到右，来回梳遍整个头部，以头皮出现热感为度。冷水洗脸：反复用冷水洗手、擦脸，能用冷水冲一下头则更好。气味刺激:闻一闻含薄荷、百合花香味，或在太阳穴、人中穴、风池穴抹点清凉油或风油精，或嚼薄荷糖、口香糖等。茶香提神：泡一杯茉莉花茶或玫瑰花茶或蜂蜜菊花茶等，频频饮用。这些简单方法能迅速刺激神经、兴奋精神，对驱赶困倦往往有立竿见影的作用。（陈日益）

来源：(中国中医药报2019-04-0307:12)

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标题：春眠不觉晓解困有妙招（三）

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春眠不觉晓解困有妙招（三）

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