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编者按：疫情还没结束 ， 很多学校选择了开网课 ， 让孩子在家里先学起来 ， 家长们的担忧来了：不得不接触这些电子产品 ， 孩子的视力保护要注意什么 ， 如何能做到不让近视产生或加重？急家长所急 ， 眼科专家进行了解答 。
北京同仁医院眼科主任魏文斌表示 ， 第一 ， 避免长时间使用电子产品和看电视 。 我们建议非学习使用电子产品不宜超过15分钟 ， 每天累计不超过1小时 。 通过网络学习30到40分钟后 ， 应该休息或者远眺10分钟 ， 使眼睛得到充分地休息 ， 或者闭眼休息5到10分钟 。 多在窗户前晒一晒 ， 沐浴阳光 。 强调6岁以下的学龄前儿童应该避免使用手机和电脑 ， 家长也应该起到表率作用 ， 尽量少使用电子产品 。
第二 ， 保持正确的读写姿势 。 家中的书桌椅应该调整好高度 ， 读书写字的时候保持“三个一” ， 手离笔尖一寸、眼离书本一尺 ， 胸距书桌一拳 。
第三 ， 要改掉不良的用眼习惯 。 不要在吃饭、卧床的时候看书或者使用电子产品 ， 不要在光线过暗或者阳光直射的情况下看书写字 ， 读写的过程中应同时打开房间大灯和台灯 ， 台灯要有足够和均匀的亮度及色温 ， 书籍纸张应该避免精装的铜版纸 ， 从而减少眩光的发生 。
来源：(人民网2020-02-2607:09)
傻大方本文网址：/a/bb/100ln5356.html
标题：疫情期间，8招让孩子上网课护视力“两不误”
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