大象佛学图书馆|就明白了，“妇女胯”和“少女胯”有啥不同？看看高圆圆产前产后( 二 )
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2、科学进行饮食、规律作息
月子期间为了恢复身体 ， 还有照料宝宝 ， 为宝宝提供母乳 ， 总是少不了摄入很多高营养的食物 ， 比如一些高热量的食物 ， 但是要适当 ， 过量则会容易导致脂肪的堆积；补充蛋白 ， 如鸡蛋、牛奶、酸奶等 ， 乳清蛋白有抗衰老、增强免疫力等作用；注意补充维生素和无机盐 ， 如：多吃水果、蔬菜；饮食应粗细搭配 ， 吃些燕麦 ， 玉米等粗粮 。
3、关键是恢复体重
生产后很多妈妈会发现屁股变大了 ， 其实臀部上变多的主要是脂肪 ， 所以才会使得臀部看起来比生产前要大 ， 只要在保持健康、恢复身体的前提下 ， 进行科学合理的减肥 ， 就能减轻体重 ， 让臀部变小 。
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【大象佛学图书馆|就明白了，“妇女胯”和“少女胯”有啥不同？看看高圆圆产前产后】各位女性朋友产后注意好好保养与恢复身材 ， 这无关于他人的眼光 ， 无关于他人的评价 ， 为的只是自己的健康 ， 让自己变得更好 。