李小璐|这位国产“蜜糖女孩”，身高168的她，被称现实版“画画的baby” 女孩

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被“画画的baby”圈粉？健身3年的她，被称现实版“画画的baby”
今天给大家推荐一位现实版中的“画画的baby”这是一位来自青岛的职业画家，还是一个健身的爱好者。
可是谁能想到这宽松肥大的衣服下是一副这样性感的身材。
1米68的身高下，身材比例真是好到没话是，特别是那双吸引眼球的大长腿。可能有些人会觉得她有这样的身高身材好也是天生的，虽只有3年的系统训练，但是坚持运动状态已经长达8年了，这样的毅力能有几个人能做到呢。在17年她刚开始接触健身，健身小白的她也在慢慢成长，健身这事说难不难，难在坚持。专业健身三年，不仅体型外貌还有心里上都让她发生了很大的改变，曾经的她也说不爱运动，动一下就觉得累的要死，浑身不舒服。所以建生不止是身体塑造，也是塑造心理健康的一个重要过程，既雕塑了身体有磨砺心智，在很多事情上的坚持与坚定。
说了这么多大家肯定想知道她说这么坚持下来的吧，她对饮食非常严格，平时都喜欢自己做健身餐，低碳水加高蛋白说她平时吃比较的食物，合理的搭配和自律的运动那肯定会让健身加倍咯。
【李小璐|这位国产“蜜糖女孩”，身高168的她，被称现实版“画画的baby”】
没有人可以忍受长期的节食，这就是为什么那么多人减肥失败了，在这美食遍地的世界里，没有美食会感觉失去了人生的意义。但是肥胖会让我们的身体失去健康。所以需要合理的饮食方式，俗话说的好“3分运动7分吃”吃对了很重要，能满足身体对能量和营养需要，还可以把减肥变得简单。
少食多餐，刚开始减肥不要着急大幅度的调整饮食计划，要想做到坚持就肯定要严格的执行，不然最后因为受不了单调、困难而放弃，还不如把每天进餐数增加到1～2次，如果你现在是正常的一日三餐，那就增加到5次6次，这样吃的好吃就好像你的身体是一个火炉，每次加进适当的燃料燃烧才能更稳定，不是一下大火一下小火，这样身体能舒服吗？这样吃可以让我们的代谢稳定，身体更坚实，肌肉越多就代表提高了热量的燃烧。
少食或者不食用垃圾食品，其实很多垃圾食品我们都应该避免，比如说酒精里包含了饱和脂肪和反式脂肪。在减肥进化中的碳水可以用燕麦和糙米代替。
善于保存食物，因为你需要在一天当中频繁的进餐，维持每餐中摄取的食材就非常的重要。比如你每天上班8小时，那就至少带4～5个便当去上班，而最佳的保存方法就是冰箱，如果没有冰箱可以用保温袋里加入冰袋，一天的保鲜是没有问题的。
接下来小编给大家推荐一套简单瘦全身的运动，在家都可以练习。练完那个酸爽，一起来试试吧
动作一简易坐姿垫子上，吸气微卷尾骨脊柱上升，手臂打开平举
呼气身体扭转向左侧，下巴去找左肩。