蒋勤勤|蒋勤勤，从132斤到90斤，7个冻龄瘦身法公开，学会你就瘦了冻龄

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只要想起古典美女，就没有人不会想到蒋勤勤，就连琼瑶都称蒋勤勤“柔情似水，灵气逼人” ，并且还专门给她取了一个艺名叫做“水灵” ，能被见惯了美女的琼瑶这样评价，也足以说明蒋勤勤的颜值之高！
蒋勤勤还一直有“中国古典第一美人”的称号，她饰演的《小凤仙的故事》中的小凤仙，《白发魔女》中的练霓裳、《康熙微服私访记》中的朱巧云、《射雕英雄传》中的穆念慈、《乔家大院》中的陆玉菡，每一个都美的让人窒息！
都说美人迟暮，随着年龄的增长，前两年的蒋勤勤，也不可避免的出现了中年发福，出席活动的时候，被网友发现胖出了天际，后来，蒋勤勤也承认，自己因为疏于对身材的管理，胖到了132斤！
不过，仅仅过了小半年，蒋勤勤再次出现的时候，已经瘦回了90斤，瘦下来的蒋勤勤，依旧是大家心目中昔日美人的样子！要知道，今年的蒋勤勤已经45岁，而一个人到了30岁，身材就会越来越容易胖，越难瘦下来，蒋勤勤能那么快速的瘦下来，方法也太靠谱了吧？
小编帮大家整理了蒋勤勤瘦身的所有方法，这些方法，不仅能用来减肥，还能帮助冻龄，如果你想要变得更美，就赶紧试试吧！
1、减肥不要急于求成。蒋勤勤在综艺节目上的时候称，自己早年时候减肥，总想快点瘦下来，却总是反弹，后来发现，瘦的慢一点，更不容易反弹，只要不急于求成，贵在坚持，总能瘦下来！
2、饮食清淡，避免高油高盐。同样在综艺节目中，蒋勤勤的饮食也被曝光过，不管是哪一餐，都非常清淡，避免了高油、高盐、高糖的饮食，摄入的热量更低，更容易瘦！
3、用粗粮代替精米白面。在《幸福三重奏》的时候，蒋勤勤的饮食中，从来看不到米面等主食，主食以玉米、土豆为主，用粗粮代替米面，不仅热量更低，饱腹感还更强，更利于减肥！
4、多吃蔬菜，少吃主食。蔬菜的热量所有食材中最低的，多吃蔬菜，吃的多也不容易胖，而且可以减少饮食中易发胖的主食的摄入量，热量摄入更低，更易瘦！
5、吃高纤维的蔬菜。高纤维的蔬菜，因为含有丰富的膳食纤维，饱腹感更强，还能促进肠道蠕动，加速新陈代谢，提高脂肪燃烧的效率。
6、每天至少8杯水。蒋勤勤曾经在采访的时候称，自己冻龄、瘦身的最大秘密就是多喝水，每天至少保证8杯水，不仅能够帮助皮肤补水，还能加速脂肪燃烧，并且抑制食欲，减少饮食量。
7、每天1个小时运动。蒋勤勤在减肥期间，也一直在坚持运动，包括跑步、打网球、打羽毛球等，运动量大了，脂肪消耗就多，瘦的速度更快！
【蒋勤勤|蒋勤勤，从132斤到90斤，7个冻龄瘦身法公开，学会你就瘦了】这样的7个方法，每一个都非常靠谱，如果你想要减肥，不妨试一试吧！