百态探究关灯看手机轻则视疲劳，重则青光眼

_本文原题：关灯看手机轻则视疲劳，重则青光眼
关灯熬夜玩手机不仅费手机，还费眼睛，其实关灯玩手机的危害非常大，甚至让你难以想象。关灯看手机，轻则视疲劳，重则青光眼。青光眼如果未获得及时治疗，有可能导致完全失明。开“护眼模式”不一定管用。

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干眼症
看手机时间久了眼睛干涩的这是因为当眼睛专注盯着手机时，会减少眨眼频率，眼球表面泪液会蒸发过快。关灯看手机时，在昏暗的光线下，眼睛会更近距离盯着手机屏幕，在受到屏幕亮光的刺激后，泪液成分以及分泌都会受到影响，最终导致眼睛干涩，红肿疼痛，甚至能够造成角膜上皮的脱落而导致干眼症。
青光眼
关灯玩手机时也会引起瞳孔变大，虹膜因此会向周边移动，可能会导致眼部房角（泪液流出通道）变得狭窄甚至关闭，而引起眼内压力的增高。对于青光眼高危人群以及眼部结构异常人群，关灯玩手机极易诱发闭角型青光眼的发作。高危人群是有青光眼家族史，高度近视或远视以及患有高血压的人群。眼部结构异常是指有小眼球、浅前房等的人群。
【百态探究关灯看手机轻则视疲劳，重则青光眼】黄斑病变
黄斑区是眼睛视力最敏锐的地方，我们看到的花花世界全仰仗它，而强光则是黄斑的克星。当眼睛受强光直射半小时以上，就可能对黄斑造成了损伤，黄斑区作为眼睛视力最敏锐的地方，一旦受损，则会严重影响日常生活。关灯玩手机会增加眼睛的疲劳，还可以引起视力下降，近视度数加深，眼结膜充血，眼眶肿痛等不良影响。
护眼模式有用吗？
手机的“护眼模式”是在手机背景色上增加了的黄色调，形成比较柔和的背景光亮，这种模式能在一定程度上减少屏幕蓝光对眼部的刺激，但并不能彻底屏蔽蓝光，所以护眼作用并不明显，只是让人心理上觉得更心安。手机的“夜间模式”能够一定程度上减少强光对眼睛的刺激，但并不能证明这种使用模式确实能够有效缓解视疲劳，保护眼睛。建议不要在关灯后玩手机。冷色调的蓝光含量会比暖色调更大，而蓝光含量越多则对眼睛的伤害越大，所以最好使用蓝光含量少的暖色调。但是暖色调在减弱蓝光含量的同时，也会导致手机亮度很暗，眼睛的疲劳感也将大大增加。所以，使用暖色调也不能避免关灯后玩手机对眼睛的损伤。