美容养颜|人到中年，要学会吃种食物，美容养颜、滋润肌肤水果|营养膳食

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榴莲
提起榴莲可能很多人都会嗤之以鼻，但其实这种水果的高营养价值已经被人们尊称为“水果之王” ，在榴莲中不光是含有丰富的维生素以及矿物质元素，它还能帮助女性体高身体的免疫功能，调节女性身体的酸碱平衡，由此可以帮助女性调理内分泌，让女性衰老来得更加缓慢
樱桃是一种色泽鲜艳的水果，个头娇小。含有多种对人体有益的营养成分，是一种能美容养颜的水果，含有大量的铁元素、花青素及维生素E对人体十分有益，经常食用可以美白淡斑也能滋养肌肤。而且樱桃是所有水果中补血效果最好的一种水果，补血效果特别好，可有效预防贫血发生，同时能疏通血管，预防血管疾病。
无花果
【美容养颜|人到中年，要学会吃种食物，美容养颜、滋润肌肤】无花果是生活中的常见水果中之一，含有非常丰富的蛋白酶、水解酶以及苹果酸等等，这些物质会帮助肠道快速蠕动。富含多种营养元素，可以有效补充人体内的营养成分，增强体内抗病毒的能力。含有较多的花青素、维生素C等强效的抗氧化剂，食用之后能帮助清除体内的自由基，缓解细胞衰老。也能抑制色素的沉淀，有延缓衰老，美容养颜的作用。