红薯|它是肠道“推粪机”，便秘的人隔三差五吃，隔天拉出黑臭巨便猪肉

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便秘大概是我们最经常遇到的不是病却很难受的一件事，很多人都会有这种情况，不仅会影响我们的生活，也会影响我们的心情。今天营养师大乔给大家安利另外一种通便食材，不要再为便秘烦恼。它是肠道“推粪机” ，便秘的人隔三差五吃，隔天拉出黑臭巨便！营养师大乔建议大家可以多吃红薯，红薯中膳食纤维丰富，脂肪含量低，能够帮助排便排毒，大家平时可以多吃一点红薯。小编强烈推荐大家试一试这道菜，下面小编就将这红薯炖黄金豆的做法分享给大家，喜欢的宝宝们快快收藏起来吧！
红薯炖黄金豆
By 纪元杰米3511912325
配料：
黄金豆 800克、猪肉适量、红薯两个、葱姜蒜少许、料酒少许、酱油少许、精盐少许、鸡精少许、豆豉少许、菜籽油适量
烹饪步骤：
1.准备黄金豆洗净
2.红薯去皮切块
3.葱姜蒜切片，猪肉切片。
4.热锅凉油放入葱姜蒜，大料爆香，加入猪肉翻炒。
5.加入料酒，酱油翻炒。
6.放入黄金豆翻炒
7.加入红薯翻炒2
8.加入少许豆豉翻炒炖至20分钟左右
9.加入少许盐鸡精出锅
10.盛入碗中
烹饪小贴士：
1、形状和口味的选择：红薯一般分黄瓤红薯和白瓤红薯。黄瓤红薯体形较长，皮呈淡粉色，含糖多，煮熟后瓤呈红黄色，味甜可口；而白瓤红薯体形比较胖，皮呈深红色或紫红色，含淀粉多，煮熟后瓤呈白色，味道甜而面。可根据自身口味进行选择。 2、选择新鲜红薯：一般要选择外表干净、光滑、形状好、坚硬和发亮的红薯；发芽、表面凹凸不平的红薯不要买，那表示已经不新鲜；若红薯表面上有小黑洞，则说明红薯内部已经腐烂。 3、选择容易保存的红薯：表面有伤的红薯也不要买，因为不容易保存，容易腐烂。
【红薯|它是肠道“推粪机”，便秘的人隔三差五吃，隔天拉出黑臭巨便】你喜欢吃红薯吗？