经典的胸部轰炸训练教程
上、中、下全方位刺激胸部肌肉群
平板卧推
每组12次 ， 做四组
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上斜哑铃卧推
每组12次 ， 做四组
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拉力器夹胸
每组12次 ， 做四组
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双杠臂屈伸
每组12次 ， 做四组
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仰卧哑铃直臂上提
每组12次 ， 做四组
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俯卧撑
每组12次 ， 做四组
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无大胸 ， 不男神
想拥有小哥这样的D杯胸肌
就赶紧跟着虐起来吧
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【Lifehack|小伙坚持每天做300个俯卧撑，结果....】

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