怎样保持自律，怎样提高脑子的记忆力和思考能力，怎样保持冲劲，怎样提高自己的生活质量吃好喝好睡好

拿一件小事，坚持做下去，一年换一个。|选一个自己喜欢的运动，坚持下去，做其他事也会变得越来越坚持！

■【怎样保持自律，怎样提高脑子的记忆力和思考能力，怎样保持冲劲，怎样提高自己的生活质量】早睡早起，保证睡眠，多运动，列计划，设定目标，奖励制度，心理暗示。

■您们提的问题太棒了，我就喜欢向上学生、有冲劲、干与拼搏奋斗有目标，提高记忆力嘛！很简单、您要学习把其它的放下来吧！你就提高了，思维模式收藏里很多喽！祝?您学习愉快、梦想成真！

■首先我们要明白一点：每个人的生活质量理解是不同的有的人喜欢按部就班，一切都有条不紊，尽在掌控；
有的人喜欢刺激，希望有惊喜，甚至跌宕起伏，激情澎湃；
有的人寻找至高成就，有的人稳中求进......
所以每个人的生活质量的目标是差异很大的；
2.假设你是喜欢刺激和激情，自律并不能给你带来太多，绝对自律甚至会让你奔溃
所以我建议你结合自身的生活、工作、性格等综合情况，先确定一下你是否要强调自律。
每个人的成功都是独特的，自律这个特质要结合个人来客观评价。
3.如果确实需要自律，可以拟定切实可行的小目标，从按时早起开始，越容易的自律越能够形成成就感，对自己形成正反馈，再逐步加大难度。当然你还需要一个激励的伙伴，在你灰心和发呆的时候，提醒你，甚至呵斥你！

■结交你觉得最牛逼的人做朋友、做同事、做伙伴，这些问题迎刃而解

■，动力不仅有自己自身的，还有外界产生的，但，外界产生的终究比你自身产生的更要有效并且持续时间长。因为是忍气吞声，发誓过来的。加油(???_??)?！陌生人

■制定短期目标，并付诸行动
■这个问题在于想得太多，做得太少。
先让自己养成专注的习惯吧，专注做一件事，认真做、尽力做，你会找到全新的人生意义。

■吃好喝好睡好