怎样提高学习效率和能力这是一个教育

提高学习效率的实用方法：一
我们学习读书，学习写作，学习一切，却唯独忘了学习「学习」这件事。
读书的时候，同样的老师，同样的课本，但班里学生的学习成绩却有着天壤之别。工作之后，有人十年停滞不前，有人三年就成为业务骨干。我们似乎对这样的现象熟视无睹，习以为常。
通常，我们会用各种理由来解释这种现象：比如人与人之间的天分有差别，又比如大家的努力程度不一样，再比如每个人的家庭背景、教育背景不同，等等。
上面的解释都是正确的！这些因素，确实会影响我们学习的效率和效果。但是，还有一个重要的影响因素被大家忽略了——那就是学习的方法。因为即便对同一个人，是否掌握良好的学习方法，都将使其最终的学习结果产生巨大的不同。
二
好的学习方法，能够十倍甚至百倍地提升一个人的学习效果，我本人便是受益者之一。
初中的时候，我是一个严重偏科的学生——数学几乎每次都拿满分，但语文长期徘徊在90～100分左右（满分120分），化学甚至要靠努力才能勉强及格。
中考的时候，化学刚过及格线，英语中等、语文中等，我是因为数学、物理、体育都几乎拿到了满分，然后才考上了本市最好的高中。进去之后，第一次期中考试时，我的成绩只排到年级400多名。
高中三年，我经过观察、总结，逐渐摸索出了一套学习方法，三年间成绩突飞猛进。到高考的时候，我的语文和数学成绩全市第一名，物理全市第三名，以总分全市第一名的成绩考到了清华大学，算是成功完成了一次华丽的逆袭。
我总结出来的这套学习方法，个人认为基本上适合所有人。如果横向对比，每个人用起来的效果肯定不一样，上限也不同，毕竟大家的智商、教育背景、自控力各不相同。但对同一个人来说，这个方法绝对可以大大提升学习效率和学习效果。
下面我们进入本节的核心内容，开始了解如何有效地学习。
三
想要掌握学习的方法，我们首先要了解影响我们学习效果的因素，下面我用一张思维导图来呈现它们：
下面先简单解释一下这些影响因素：
智商：这是影响我们学习效果最主要的先天性因素之一（还有一个是身体），它很难被准确定义，大致可以理解为我们先天具备的思考能力、学习能力等。从某种程度上来说，它决定了我们的学习所能够达到的上限。
举个例子，绝大部分人通过反复训练和投入足够多的精力，其实都可以成为很优秀的人。但是如果想要达到爱因斯坦之类绝顶聪明人物的高度，几乎是不可能的，因为要达到这样的层级，先天性的因素就占据了决定性的地位。
好消息是：我们其实并不需要达到这样的高度。通过一定的努力和有效的方法，已经能够让我们成为绝大多数领域里领先的存在了。事实上很多时候制约我们的并不是智商，而是方法和努力程度。
已有的知识结构：知识是呈金字塔结构的，知识点和知识点之间往往存在相互依赖的关系。我们学习A知识点，可能要提前了解B知识点。所以，当我们已有的知识结构越完善，我们学起新知识来就越容易。
学习资料：学习资料和学习资料之间往往存在巨大的差别。学习资料的完整度、精准度等质量要素将大大影响我们的学习效率和学习结果。
身体：身体是影响我们学习效率和效果的第二个重要的先天性因素。有人天生体质好，精力旺盛，这就决定了TA可能更容易专注于学习，也更能做到长时间持续性学习。而对于体质稍弱的人，则可以通过锻炼等方式去改善体质。
投入的时间：我们花在学习上的总时间量，以及这些时间的分配方式，都会大大影响我们的学习效果。
学习方式：学习的方法和习惯是影响我们学习效果非常重要的因素，它是一个综合性的概念。学习方式，实际上包含了如何去拓展知识结构、寻找学习资料、锻炼身体以及分配时间等内容。
四
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??App内查看|给大家分享一个TED演讲《如何快速提高学习效率》，视频提供了4个可以快速掌握的科学技巧。

这个视频提到了三个提升学习效率的窍门：
Focusonthetaskathand;minimizedistractions/专注手头人物；把干扰最小化Frequentrepetitionswithallottedbreaks/经常性练习，并分配好休息时间Practiceinyourbraininvividdetail/在脑中想象着清晰的细节进行练习
第三个有意思。事实证明，想象能力就是学习能力！这里说的想象跟meditation冥思还不一样。冥思是清空脑中想法，归于“无”。这里要求把每个细节都在脑中练习出来。这个“想象练习”的前提，当然是平时的练习要到位、细致，不然也只能想偏想歪了。

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■如何高效学习提升自己的能力?只看本条就够了，不看后悔哦！把大家的回答翻了一遍，感觉排名前几的回答都特别赞，但总感觉还不够全面，因为大家是分开讲了不同层次的几个面，每个回答都有所长。但最关键的是大家都讲了一些方法和思维，并没有讲真正的将学习转化为能力的实践，而事实上是
我们很多人不光不懂的如何高效学习，而是连基本的“学习能力”都有所欠缺。

试问大家是否都遇到过以下问题：
读过很多书，但是用的时候想不起来；听过很过音频，看过很多视频，但是过段时间基本就忘记了；看过很多分享，也收藏了很多“干货”，但是却觉得自己的知识增长有限；总结了很多“大牛”的经验，但是问题出现了自己依然无法解决；即使有时候刻意去记忆和理解了一些觉得有用的知识，但是自己的思维和能力并没有发生多少改变；

这些问题，相信大家都遇到过吧！最近我也是遇到了同样的问题，所以专门研究了一番，今天我就来补充一些我的想法：
一、重新认识“学习”。

二、如何学习才能提高自己的效率和能力？
接下来我们具体讲一下这三个部分：
一、重新认识“学习”
我们天天说学习、学习，可是我们有谁真正研究过“学习”本身。你真的会学习吗？你觉得所有的学习应该都是用同一种方法吗？
那肯定不是啊！
1、区分“应试教育学习”和“成人学习”

什么是“应试教育学习”呢？
官方一点是这样讲的：以提升学生应试能力和注重学生考试成绩为目的的学习，就是应试教育学习。说穿了，就是以通过我们的九年义务教育、高考、公务员、各级资格证书之类考试而进行的学习，叫做应试教育学习。
应试教育学习讲求快速读书、记忆知识，已通过考试，提升应试能力为目的。

而“成人学习”
讲求的是以学习者本人作为导向，也就是中心，专注于利用碎片化学习，改变自己的思维，解决实际的问题，提升自己的能力。
诺尔斯等教育学家研究发现，对成人学习者来说，最关键的能力是讲求“内化”，也就是说“将原本不属于自己的知识挪为己用”。这个过程通常需要学习者激活和反思自己过往的经历，将自己学到的知识进行验证和吸收。
在，我相信大多数人都需要的是成人的学习能力，而非应试教育的学习能力，而成人遇到的大部分问题，都能通过提高自己的学习能力来解决。

2、区分“伪学习”和“真学习”
所谓“伪学习”主要有4种表现形式，这是我从赵周老师的书中读来的观点，看看你有没有中招：
第一类——追逐各类“干货”，大到视频，小到思维导图，统统下载，统统收藏；
第二类——追捧各类“大神”，不认识清楚自己的与大神的差距，盲目追求，想当然的认为听了“大神”的分享，自己也会事半功倍；
第三类——崇拜各种“新知”，最喜欢听到“从0到1”“0经验走向成功”这类说辞；
第四类——沉迷于不解决实际问题的学习。对这类人来说，勤奋、数量本身就是学习意义，常年奔波于参加各类学习社团、打卡各种训练营、立志读完多少书……

而“真学习”致力于解决实际问题、反思过往经历、提高自己的能力，用学到的知识联系自身进行实践，再反思理论知识与现实的差距，重新整理吸收，最终变为自己的能力。
归根结底，就是说，真学习，首先要深入实践，做到知行合一，这样知识才能不断精长，而知识的加深也可以进一步帮助我们更好地行动。
其次要有自己的知识体系，可以反求诸己，触类旁通，让知识与知识之间、自己与知识之间建立联系，加强理解和运用。

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关于如何建立自己的知识体系，也就是建立个人图书馆，这里高赞答主谢老师已经写的很详细了，感兴趣的可以看一下，回答比较长，关于个人图书馆的主要在后方部分。
戳这个链接就可以直接看到他的回答：建立个人图书馆，完善个人知识体系
除了上述他所说的一件工具，我还想补充2点：
1、就是在建立私人图书馆的前提下，学会如何记笔记才能让自己更高效的理解和记忆知识
首先是学会使用各类笔记工具：如印象笔记、有道云、Xmind思维导图、幕布、石墨文档等
这些笔记软件都挺实用，具体想选用哪一类笔记，可以参考我微信公众号【佩奇成长计】里的一篇文章，回复【笔记】即可查看，这里限于边幅，我们就不展开细讲了。
2、在此我想推荐另一个更容易帮助我们整理知识框架、便于我们理解和记忆的软件——processon（概念图），它是个网页版的工具，它可以将我们学习的知识点（元素），通过一定的逻辑连接线形成完整的知识框架，也就是把一段固定的知识可视化、结构化，以便更好地帮助你提升理解力和记忆力。
具体结构如图：

具体网址这里奉上：processon（概念图）
好了，这2句题外话bala完，我们继续今天的话题
~~~~~~~~~~~~~~~~~~二、如何学习才能提高自己的效率和能力？这里说一下有效学习的3大法则：
1、以自我为导向有效的成人学习应该以自我为导向，强调自己的主观能动性，而非被动接受。试想我们小时候学东西是不是很快，我记得自己小时候特别喜欢跳舞，只要电视上有人跳舞，我就能照着姿势学着跳下去，而且跳一遍大部分动作就能记住了，后面的都不需要再看就能接着跳。
那为什么长大以后加会发现越来越笨，很多动作做几遍都不一定记得住呢！是因为小时候我们学习一个东西很纯粹，就是自己想学，自己喜欢，所以学什么都学的很快，而长大后，我们很多时候是带着目的，仔细考量后决定去做的，主观能动性不是那么强烈，而且更不愿意下功夫。
很多时候，我们都懒得动，更别说是经常跳舞，经常健身了，要不是为了减肥啊，维持体型，或者通过考试之类的，谁会有事没事的去做这些。
所以说主观接受和被动接受差别巨大，而且是最为关键的。

强调人与人之间的讨论与协作，有组织，有目的的进行知识的剖析和探讨。一人拾柴火不旺，众人拾柴火焰高的道理相信大家都是知道的，毕竟一个人的能力是有限的，看法、思维也是有很多局限性的，那么大家一起讨论，一起分析，那效果可就大不一样了。大家都头脑风暴着，指不定哪个点就戳到了你的心里，让你对这个知识有了更新一层次的认识。

2、将知识与自身经验建立联系成人学习与应试教育学习最大的差别就在于，成人拥有丰富的经验，这些经验可以帮助我们验证听过的道理、学习过的知识，看出它们与现实之间的区别。
就好比我们学过很多、看过很多，但是用起来却总是想不起来，那就是因为我们在进行知识吸收的时候，没有将学习到的知识与我们自己产生联系，而是看成两个完全独立的事物，所以以后为了防止忘记，我们要勤于标注，或者使用便签，让知识点与我们自身经历挂钩，让知识都贴上我们自己的标签。

3、知行合一，聚焦于解决实际问题
宋代理学家张栻曾有言：“行之力则知愈进，知之深则行愈达。”
意思是要深入实践，做到知行合一，知识才能不断精长，而知识的加深也可以进一步帮助我们更好地行动。