【男子|男子睡前“三宜三忌”是哪些？南瓜蒂该怎么吃？才有药用作业？】男子|作业|三宜|睡前|南瓜蒂|怎么吃_联盟推荐_傻大方

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男子睡前“三宜三忌”
男子睡前“三宜三忌”：一个男人的一生中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。正常良好的睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，翌日会使男人头昏脑胀、全身无力。由此可见，睡眠与健康、工作和学习的关系甚为密切。要想晚间获得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。

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三宜是：
一宜睡前散步。
二宜睡前足浴。“睡前烫脚，胜服安眠药”。睡前用温水洗脚15～20分钟，使脚部血管扩张，促进血液循环，使人易入睡乡。
【 男子|男子睡前“三宜三忌”是哪些？南瓜蒂该怎么吃？才有药用作业？】三宜睡前刷牙。

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“三忌”是：
一忌饱食。晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西，以免加重胃肠负担。
二忌娱乐过度。睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛，勿谈怀旧伤感或令人恐惧的事情。
三忌饮浓茶与咖啡。以免因尿频与精神兴奋影响睡眠。此外，要注意夜间环境舒适，卧室整洁，空气流通，以有益于健康。
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南瓜蒂的药用
南瓜是葫芦科植物，南瓜是果实，其瓜蒂为“南瓜蒂”，晒干后入药。其性味甘、温，有安胎、疗疮等功效。
习惯性流产、安胎每次用老南瓜蒂30克，煎水代茶饮。
脱肛用南瓜蒂3个，薏米120克，水煎服，每日2次，连服数日。
阴囊湿疹用南瓜蒂适量，晒干，迅速用旺火烤至外呈焦黄色，研末，香油调敷患处。每日2至3次。
小儿呕吐南瓜蒂3～7个，水煎服，每日3次。
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