3.培养进餐好习惯
有的孩子吃饭的时候特别快 ， 要么就是狼吞虎咽 ， 几分钟一顿饭就吃完了 ， 这种不好的进餐习惯也是影响孩子肥胖的原因之一 。 所以家长要想避免孩子肥胖就要帮助孩子培养良好的进餐习惯 ， 吃饭的时候专心吃饭 ， 不看手机不看电视 ， 同时教会孩子吃饭的时候细嚼慢咽 ， 这样更有助于食物的消化 。
4.多喝水提升代谢
有的孩子平时玩起来根本就想不起来喝水 ， 有的甚至一天连一杯水都喝不到 ， 身体内缺水 ， 代谢都跟不上 。 所以家长要想让孩子远离肥胖 ， 平时还要引导孩子多喝水 ， 提升身体新陈代谢的能力 。
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其实很多孩子之所以出现肥胖 ， 跟家长有很大的关系 ， 家长的对孩子肥胖问题认识不够 ， 有的家长觉得只要孩子开心 ， 孩子想吃什么就吃什么 ， 根本就没有考虑到孩子健康的问题 ， 就这样孩子的身体给养胖了 。 针对孩子肥胖问题 ， 家长一定要明确胖不是健康 ， 不要再把孩子喂成一个胖子啦！

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