气虚的人的顽固症！巧养护（一）。出汗，内脏下垂这么养护( 二 ) 气虚顽症巧养护气虚患者的居家调养以按

【气虚的人的顽固症！巧养护（一）。出汗，内脏下垂这么养护】还可以做一下腹式呼吸和提肛动作，时间长了，小腹的肌肉经常处于内收状态，有利于肠道蠕动，不会便秘，还会减少腹部赘肉，使腰部变细，消化功能也会变得很好。常食黄芪、党参预防内脏下垂
黄芪山药粥
材料：黄芪、山药各30克，薏米、大米各50克。
做法：①山药去皮洗净，切小丁。 ②锅置火上，放入黄芪和适量水，烧开后改小火熬煮30分钟，去渣取汁。 ③在黄芪汁中放入薏米、大米，大火烧开后改小火熬煮。 ④放入山药，待粥煮至烂熟时即可。
功效：黄芪是一味常见中药，有益气固表、利水消肿的功效。黄芪和薏米都是健脾益气的食材，气虚的人食用此粥能补益肺气。
补中益气粥
材料：党参、黄芪各15克，白术12克，升麻、当归各6克，柴胡、陈皮各3克，小米50克，红糖适量。
做法：①将党参、黄芪、白术、升麻、当归、柴胡、陈皮放入锅中，放入适量水煎煮，滤渣取汁。 ②锅置火上，放入小米和适量水，大火烧开后改小火。 ③放入煎煮汁液，小火熬煮成粥，放入红糖即可。
功效：党参、黄芪、白术、升麻、当归、柴胡、陈皮同煮，能补益中气、升阳举陷，适用于气虚下陷型内脏下垂、痔疮脱肛等。