■ 加入适量水 ， 选择电饭煲的预约煮粥键；
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■ 第二天早上吃的时候 ， 加入适量糖就可以了；
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今天的早餐你学会了吗？
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▼ 早餐 “ 知 吃 诗 ” 时间
让爱流淌在餐桌上 ， 用诗意唤醒一个美丽的清晨
鹦鹉
（唐）白居易
陇西鹦鹉到江东 ， 养得经年嘴渐红 。
常恐思归先剪翅 ， 每因喂食暂开笼 。
人怜巧语情虽重 ， 鸟忆高飞意不同 。
应似朱门歌舞妓 ， 深藏牢闭后房中 。
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欢迎您跟北京协和医院营养科的于康教授一起 ， 学习营养健康知识 ， 吃出健康吃出美！快关注【吃好每天三顿饭】头条号吧~
于康
北京协和医院临床营养科教授、主任
国家卫生健康委营养标准委员会委员
中国营养学会理事

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