养护肝脏 ， 做好1件事
1、保证充足的休息时间 ， 少熬夜
熬夜对肝脏的伤害非常大 ， 因为晚上11:00之后是肝脏的主要排毒时间 。
若此时还在熬夜 ， 会增加肝脏的负担 ， 导致毒素未能及时的排出 ， 在肝脏中堆积 ， 增加肝脏的病变率 。
建议：晚上10点前入睡最佳 ， 因为11以后是肝脏的黄金排毒时间 。 10之前睡觉可以保证肝脏正常的运行排毒工作 。

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