15、压板下压按紧；
文章插图
16、再在上面压上重物 ， 压制10分钟左右即可；
文章插图
17、揭开压板和豆腐布 ， 豆腐就做好啦；
文章插图
18、脱模即可 ， 自己做的纯天然更健康、零添加剂 ， 吃起来口感更佳 ， 豆香味更浓郁；
文章插图
19、豆腐深受减脂人群的喜爱 ， 它高蛋白、高矿物质、低脂低热量 ， 常食还可以白嫩肌肤 ， 因为其含有丰富的钙质 ， 建议爸爸妈妈们也要经常做给孩子吃 ， 帮助孩子们补充钙质 ， 有助于骨骼发育 ， 个子长高高；
文章插图
20、做好的手工豆腐可以用来炖鱼头豆腐、煲汤、煎炒、凉拌 ， 自己动手做的特别地美味！
文章插图

• 平民版意大利面这么好吃，大饭店的经常这么做，
• 玫瑰酱面包才是“真正的补钙菜”！紫菜虾皮逗靠边站
• 毛豆|这素菜是儿子的最爱, 三天两头准做一次, 补钙助消化, 孩子体格好
• 补钙|补钙不要老盯着牛奶，多吃这菜一样能补充钙质，冬天孩子要常吃！
• 鱼头炖豆腐：鲜香不腥，营养又补钙，孩子要多吃
• 季节|又到了它正好吃的季节了，每次遇到买2斤，铁是菠菜的10倍还补钙
• 家人|多给家人吃的开胃菜，香辣下饭，补钙提升代谢，补气补血身体棒
• 菠菜|菠菜这样吃，比大鱼大肉香，美味还补钙，孩子吃了营养好
• 食物|别红烧豆腐了，跟猪肉、西红柿搭配，补气血又补钙，关键是还好吃
• 剩米饭别熬粥了，教你这样做，营养翻倍，补锌补钙，孩子超爱吃