抗糖真的行，但这些产品别用( 二 ) 大家好

【抗糖真的行，但这些产品别用】所以，抗糖产品并不能预防糖化，顶多只能抗氧化！
事实上，如何制止 AGEs 对身体造成损伤的研究，目前仍是一项十分前沿的课题。现有的一些研究还只停留在实验阶段，科学家们也还在探索能够适用于临床的治疗方法。
目前已在实验室发现，可能具有抑制 AGEs 形成的化合物包括：维生素 C、维生素 E、牛磺酸、阿司匹林、二甲双胍、苯磷硫胺、吡哆胺（维生素 B6）、α-硫辛酸、Alagebrium 等。
抗糖丸的成分里，要么是没有上面列举的成分，要么就是含量微乎其微，根本不值得花大价钱购买！
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@科普编辑可达楚：既然抗糖产品不靠谱，那不如我们自己来~就从饮食下手，让糖化的速度慢一些。
首先，少吃糖化终产物。糖化终产物在一些食物中天然存在，比如油炸、烧烤、烘焙食品（对，就是超级好吃的那一类）。
同时，减少摄入容易引起血糖上升的精制碳水化合物和含糖食物，比如我们常吃的米、面、糖，都是引发糖化的真凶。
总之，从日常饮食做起，就是最有效的抗糖！
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@科普编辑可达楚：别急啊姐妹！吃了二十多年的米面，哪能说戒就戒了？！
先从戒掉含糖奶茶、精致小蛋糕、下午茶里的各种甜品开始，它们所含的糖，是糖类里最坏最坏的人工果糖，特别容易上瘾。
之后，再慢慢减少米面，多吃肉菜，用根茎类食物（红薯、土豆）代替主食。
最好在 6~8 周的时间内逐渐减少糖摄入量，实在想吃甜食，可以用低糖水果，如牛油果、蓝莓等代替，也可以用天然代糖替换砂糖等。
好了，抗糖化这件事就说到这里~总而言之，抗糖化不是智商税，而抗糖化产品才是真正的智商税！如果你身边有小伙伴准备购买抗糖产品，快快转发给他们拔草吧！
老规矩，你还觉得有啥变美智商税呢？可以留言和我们讨论，点赞量第一的评论会送 0 卡糖（赤藓糖醇）一包！
The End
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