建议：经常饮酒 ， 可以选择富含VB的食物 ， 如燕麦、花生等补充营养的流失 。 但是最好能做到滴酒不沾哦！
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七号小偷：抗生素
偷走正常菌群
但凡身体稍微有点不舒服 ， 就服用抗生素（名字里包含头孢、霉素、西林、环素、沙星、磺胺的药品） ， 说的是不是你？其实抗生素在杀死病菌的过程中也会杀死一些对健康有益的细菌 ， 尤其是消化道和泌尿系统的正常菌群 ， 导致胃肠道内菌群失调 。
建议：在服用抗生素期间每天喝一杯酸奶或使用益生菌补充剂 ， 可减轻抗生素的副作用 ， 帮助尽快恢复菌群平衡 。
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