健康|美食｜几分钟一道农家菜，简单美味又健康！美食|番薯叶|菜心|鹧鸪|农家菜|美味|中

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今天“舅父新”带着春华，来到中山东区的一个农庄，这里环境原生态，一看就知道有好东西吃，“舅父新”说今天做几道简单传统的农家菜，美味又健康。
番薯叶

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以前番薯叶是用来喂猪的，但其实番薯叶有很好的润肠作用，对人体是很有益的，所以现在越来越多人喜欢吃番薯叶。

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像这些连成片的番薯叶，就是专门种来吃叶子的，是不长番薯的。采摘好番薯叶，搭配蒜头辣椒，就是很惹味的一道菜。

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拍蒜炒番薯叶
1、蒜头拍一下、辣椒切粒
2、烧开一锅水，放入适量白酒
3、水煮开后放入番薯叶，稍微汆一下，这样处理后的番薯叶就不会变色
4、起油锅爆香料头
5、放入汆水后的番薯叶，快速翻炒均匀，加适量的味精、盐、糖调味即可

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这道菜前后花费大约3分钟时间，就可以有得吃了。番薯叶的菜味十分浓郁，蒜头和辣椒的味道很搭配，吃起来让停不下来。

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番薯叶清理下肠胃，惹味的菜式出场了。

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沙姜焗鹧鸪肾
【 健康|美食｜几分钟一道农家菜，简单美味又健康！】1、将白胡椒拍扁，沙姜也拍一下
2、切好葱段、香菜段、姜片
3、鹧鸪肾用味精、糖、盐、生粉、蚝油搅拌均匀，稍微腌制
起油锅，爆香料头
4、放入鹧鸪肾爆炒
5、过1-2分钟后淋适量的白酒，盖上盖子焗2分钟即可

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前后也只需要5-6分钟，香喷喷的沙姜焗鹧鸪肾就完成了。肾球弹牙入味，各种香料的味道混合在一起，渗入到肾球里，非常惹味。

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现在多仔菜心当造，“舅父新”当然不会错过啦。采摘到新鲜的菜心，大厨会用什么来搭配呢？

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这些白色的是什么呢？

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春华还以为是鱼皮，其实它们是小米参。