坚果包括很多 ， 松子、腰果、开心果、榛子、大杏仁等 ， 营养价值十分的丰富 ， 含有蛋白质、多种维生素和矿物质等营养成分 ， 对人体十分有益 。 尤其是开心果 ， 里面还含有大量的维生素E ， 可以帮助我们清除体内的自由基 ， 起到抗氧化以及抗衰老的作用 。
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