5、调节情绪 ， 增强免疫力
情绪的作用不容忽视 。 心情轻松愉快 ， 能调节免疫系统 ， 对神经内分泌系统有积极作用；心情不好会使自然杀伤细胞数量减少 ， 淋巴细胞活性下降 ， 从而抑制免疫系统功能 ， 导致免疫力低下 。 学会调整心理 ， 掌握情绪是非常重要的 。
文章插图
此外 ， 老年人想要提高免疫能力 ， 一定要根据天气变化增减衣服 ， 适当运动 ， 避免成为病原体的攻击目标；患有糖尿病等基础疾病、长期卧床不起、体质较差的人群可考虑注射流感、肺炎等疫苗 。 至于饮食 ， 营养均衡是关键 ， 不要暴饮暴食 ， 养好脾胃 ， 为身体添动力 。

• 65岁后的老年人，血管弹性变弱，冬季警惕3种疾病，为健康护航
• 50岁后，中老年人每日饮食坚持5个"步骤"健康“不请自来”
• 如何增强老年人防跌倒的意识
• 老年人冬季易缺钙？总结这3个因素，值得重视
• 人多容易得癌？这些不起眼的习惯，可能是癌症“导火索”
• 苦丁茶|容易上火的人，推荐喝绿茶和苦丁茶
• 这4种人最容易被高血脂“盯上”！若你是其中一员，务必尽早重视
• 哪些人更容易得糖尿病？刘文华院长：这些人群要小心了
• 血稠吃什么食物好？推荐给大家一些食物
• 老年人总是睡不着、早醒怎么办？医生教你如何拥有好睡眠