6、饮食要节制 。 高血压患者每日三餐都要定时定量 ， 不要暴饮暴食 ， 平时不要吃得太饱 。 饭后半个小时以后可以进行散步 ， 快步走 ， 打太极拳等有氧运动 。
【高血压饮食注意7个要点，每个人都可以更好的预防高血压】 7、早餐少吃鸡蛋 。 鸡蛋中含有一定量的胆固醇 ， 因此高血压患者在早餐要少吃鸡蛋 ， 吃鸡蛋的时候尽量少吃蛋黄 。
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高血压患者平时在饮食上一定要清淡一些 ， 不要吃油腻辛辣 ， 生冷刺激性的食物 ， 可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果 。
除此之外一定要戒烟戒酒 ， 防止烟酒中的有害物质对血管产生损害 。 患者在日常生活中要保持积极乐观的心态 ， 以免不良的情绪导致血压上升 。
定期体检是一种保障健康的有效手段 ， 能够早期发现一些无痛或不明显的身体问题 。 身体是革命的本钱 ， 健康是奋斗的起点 ， 小伙伴们一定要记得定期检查！

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