首先 ， 防止不良体态 。 很多人由于驼背 ， 常常有脖子前倾的习惯 ， 长此以往 ， 不但身高大打折扣 ， 连气质都减分不少 。
其次 ， 预防未老骨先“疏”！身高变矮常常被误认为是年龄增大的必然结果 ， 所以容易被忽视 。 其实身高降低是骨质疏松的症状 ， 需要特别警惕 。 当体内钙质的“支出”大于“收入”时 ， 若不及时“储备”骨量、补充钙质 ， 将令骨骼质量变差 ， 引发骨质疏松 。
【身高多少以下，算“矮”？】因此 ， 保持科学合理的运动 ， 注意饮食的营养搭配 ， 摄取足量的钙和维生素D ， 保持良好的体态 。 在强健骨骼的同时 ， 实现身体活动能力的全面提升 ， 除了能有效预防关节损伤和骨质疏松 ， 还有可能长高呢 。

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