“5”：五种高蛋白类食物
说起高蛋白食物 ， 很多人都会想到鸡蛋和牛奶 ， 其实除了这些以外 ， 我们身边还有许多富含优质蛋白的食物 ， 包括瘦肉、豆腐、鱼肉、虾肉、豆浆等 。 每天保证5种高蛋白类食物的摄入 ， 有利于增强体质 ， 提高机体免疫力 。
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对于女性而言 ， 优质蛋白能延长饱腹感 ， 减少对糖类物质和高热量食物的摄入 ， 从而达到控制食欲 ， 帮助减肥的效果 。
【女性保持健康美丽的秘诀，都在这5个“数字”里，希望你牢记于心】总结：不知道大家发现没有 ， 其实我们每天的进食习惯、选择的食物 ， 都影响着身体和皮肤的健康 ， 女性若想保持好身材 ， 增强体质 ， 延缓衰老 ， 就要从饮食上多下功夫 ， 学会合理安排膳食 ， 守住健康 。

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