对他们来说 ， 拓宽“沟通渠道”就必不可少 。
方法二：破除家庭的制约 。
为什么现在教育界很强调原生家庭对孩子的影响？
那是因为我们很容易受到父母、长辈观念的制约 ， 沿袭他们的固化观念 ， 限制自己的行为 。
比如 ， 一个喜欢怨天尤人的父亲 ， 就很可能养育出习惯“甩锅”的儿子 。 这与潜能无关 ， 而和潜移默化有关 。
方法三：破除社会的制约 。
随着年龄渐长 ， 家庭对我们的影响减弱 ， 而社会、组织等外部环境的影响增强 。
如果我们过于相信外部的观念 ， 则很容易陷入“乌合之众”的谬误之中 ， 丧失主见和独立思考的能力 。
方法四：消除失败的恐惧 。
虽然我们总说 ， 失败乃成功之母 。 但真遇到失败 ， 还是免不了垂头丧气 。
约翰·贾登乐在《自我改革》中说：
“我们因为害怕失去 ， 而付出了昂贵的代价 ， 这是成长的最大阻碍 。 ”
对于失败的恐惧 ， 让我们固守安全区 ， 而不敢挑战自我 。
方法五：自省 ， 战胜无趣 。
大家在生活中是否有类似的体验？多才多艺的人 ， 一般来说也性格开朗 ， 善于言谈 。
他们在工作、生活中遇到挫折 ， 但是一旦吹响心爱的乐器 ， 就会忘却烦恼 。
这是因为他们的人生中 ， 不存在仅有的一个支点 。
兴趣是帮助他们舒缓压力的有效方式 。
方法六：自律 ， 终身学习 。
拥有“华尔街之王”美誉的苏世民说：
“在年轻的时候 ， 请接受能为自己提供陡峭的学习曲线和艰苦的磨炼机会的工作 。 最初的工作是为人生打基础的 ， 不要为了暂时的声望而轻易地接受一份工作 。 ”
年轻人多学习是让自己有应对变化的资本 ， 但是年龄到了一定阶段 ， 就有人习惯沉沦 ， 随遇而安 。 其实和时间做朋友 ， 成为终身学习者 ， 才能帮助自己永远保持“真年轻” 。
具体的三个渠道：选择三本经典书籍、找一个人学习经验、找一个机会动手实践 。
方法七：自我思考 ， 整合资源 。
人生像是一块画布 ， 必须用全景化的视角看待自己 ， 也就是我们经常说的“大局观” 。
写在最后：
除了破除焦虑的7种方法 ， 《不焦虑：焦虑时代自我精进的实用技巧》书中还有8大模块 ， 提供了作者在培训中的很多实例 ， 并列举了觉察自己、提升技能的可操作方法 。
“人生的意义就在于在没有出路时找到出路 ， 从而摆脱困境 。 ”
我们能做的是将这些策略和方法尝试着用在自己身上 ， 通过不断实践 ， 学会如何更好地现实中生活 。
学会处理焦虑 ， 越早越好；同样地 ， 多迟也都来得及 。
今日话题：大家对于缓解焦虑方面有哪些看法分享呢？

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