脊柱|伏案学习坐姿不对会导致脊柱侧弯吗？自查预防看这里( 二 ) 医护人员在为孩子做检查。红网时刻12月

挺腰端坐不可少
范志奇表示，挺腰端坐是最为科学、合理、有效的伏案学习姿势。孩子在学校要听课，回到家要写作业，一天24小时里面至少有8小时待在书桌前。从早到晚，作业还没写完，肩颈疼痛可能会先找上门来。若不注意，就会增加孩子颈椎、脊椎侧弯的风险。
挺腰端坐状态下，脊柱处于直立状态，最为契合脊柱的生理状态，脊柱自身的曲度得到较好的保持，椎间盘的应力无明显的偏倚，后方结构亦没有受到拉伸，颈椎亦因脊柱的直立而无需通过“前屈”代偿的方式来保持平视。整体来说，挺腰端坐状态下脊柱的力学环境是最符合脊柱力学特点的坐姿，对脊柱的损害能减少到最低。
除了上述的要点之外，长期伏案学习，还应养成每1小时左右就起身活动的习惯，稍微走动一下，让紧绷的颈部肌肉得到休息和放松，减少劳损风险，身体的健康才是拼搏的本钱。
0—10岁和青春期是孩子发育最快的两个阶段，也是脊柱侧弯度数增长最快时期，会对孩子造成终身影响。因此，孩子伏案学习的姿势不对，引起的颈椎劳损和诱发脊柱侧弯不容忽视。