2、笋片、木耳用沸水锅淖一下，酱油、精盐、味精、绍酒、清汤、湿淀粉调成芡汁；
【 炒腰花|美食优选：爆炒腰花，火爆肥肠，班指干贝，猛火回锅肉的做法】3、炒锅内加入花生油，置旺火上烧至九成热(约225℃)时，将腰花入油滑至卷缩成麦穗状迅速捞出，炒锅内留少量油，烧至六成热(约150℃)时，将蒜片、葱末放入煸炒，烹入醋、绍酒，加入冬笋片、木耳略炒，倒入芡汁，然后将腰花投入，迅速颠翻，淋上鸡油出锅即成。

• 每天晚上坚持吃三种美食，补充营养、改善体质，好处多多！
• 冬季孩子发育的黄金期，常吃三种美食，健脑益智，视力越来越好
• 40岁的中年人，要多吃三种美食，美容养生，有益健康！
• 女性想爱美，多吃三种美食，减掉大肚腩，轻松瘦出小蛮腰
• 女性不想满脸皱纹，可以多吃三种美食，营养丰富，改善体质！
• 正宗地道的美食记之十五：尖椒炒水牛肉做法，速来围观
• 你吃过的美食中，哪些东西让你永远忘不了？
• 中年人可以吃三种美食，清肠燃脂，美白肌肤，早吃早好！
• 美食严选：干煸鱿鱼须，腰果虾仁，蒜泥白肉，蚝油木耳蒸鸡的做法
• 让人眼馋的“美食”眼影 每一款都想疯狂回购