出现产后失禁、漏尿 ， 妈妈们也不要过于忧虑 ， 放松心情的同时 ， 做一些针对有利于恢复盆底肌肉收缩力的运动 ， 如缩肛运动等 ， 可以缓解排尿的问题 。 在产后修复的专业人士帮助下 ， 这些问题还是可以得到解决的 。
4、腰背痛
在怀孕期间 ， 韧带变得松弛 ， 还有产后没有注意恢复的事宜 ， 如月子没有坐好、久坐、长期保持不正确的哺乳姿势等 ， 这些都会令妈妈们出现产后腰背痛 。
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当出现产后腰背痛时 ， 妈妈们不要认为这是正常的现象 ， 这正是产后未恢复完全的信号之一 。 所以 ， 妈妈们觉得腰背痛时 ， 要及时就医 ， 根据医生的指导 ， 不管是专业治疗或者是做一些辅助运动 ， 都要积极配合 ， 以免成为永久性的病痛 。
顺利生下宝宝的妈妈们在身体方面或多或少都会出现一些影响身心健康的问题 ， 妈妈们切不可小看这些身体或者心理方面发生的变化 。 尤其是心理变化 ， 更要小心对待 ， 以免出现产后抑郁 。
同时 ， 也要积极的做一些产后修复事宜 ， 保持积极向上的良好心态 ， 对于恢复到孕前状态充满信心！
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你在产后了哪些身体以及心理上的变化？又是如何调整心态 ， 做了哪些产后修复呢？欢迎分享你的经历与看法！

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