百变早餐每天无需重样，5分钟即可吃完，上班族即可安睡吃法|过年|面子|上桌|西葫芦|大厨|中薪

你身边有没有从不吃早餐的人？小编认识一个摄影师，因为工作忙，他从来没有因为工作忙而没有吃早餐，他想两点抽时间吃饭，小编忍不住为身体出汗。之前，我国胃肠道疾病约1.2亿种，胃癌发病率居世界首位。。身体是革命的资本，早餐是三餐中非常重要的一餐，我希望你不要忽视他。每天无重样，百变早餐5分钟即可吃完，上班族还可以安心睡觉！其实大家吃早餐都比较简单，时间不长，不会因为一个小懒虫毁了身体。这个简单易做的早餐推荐给大家！海参蒸鸡蛋汤

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By萧萧混合配料：2个鸡蛋，1个海参，1.5倍的凉开水鸡蛋，根据个人口味精制盐，一点十三香，几滴香油，生抽1勺，1个葱烹饪步骤：1、配料：即食海参。

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2、把鸡蛋打到碗里。

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3、加盐调味。

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4、用筷子打鸡蛋。

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5、加十三种香料。

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6、按1:1.5的比例加入1.5倍凉白开水。

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7、把蛋液通过细筛，这一步不能省略，只有这样鸡蛋汤的味道才能更细腻。

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8、把过滤过的鸡蛋倒入一个可以蒸的碗里。

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9、将锅内加水，放入蒸笼内，将蛋碗和海参盘放在蒸笼上，盖上盖子，高温蒸，蒸完后蒸10分钟。（一定要用盖子盖住蛋碗，或者用耐高温包裹保鲜膜）

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10、10分钟后，取出海参，切成小块。

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11、将切好的海参放在鸡蛋汤上，盖上盖子蒸5分钟，然后取出锅。

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12、洒上葱花，淋上生抽，麻油，即可食用。

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13、鸡蛋汤细嫩滑滑，海参味道鲜美，我要开始

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烹饪技巧：1、海参具有补肾益精、祛湿壮阳、养血润燥、利尿的功效。海参胆固醇含量低，脂肪含量相对较少，他是一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食品，高血压、冠心病、肝炎患者和老年人食用安全，有利于治病强身。2海参含有硫酸软骨素，有利于人体生长发育，能抑制肌肉衰老，延缓人体衰老，增强机体免疫力，他是一种很好的健康食品疗法益寿。三，海参中钒的含量居各类食品之首，参与血液中铁的转运，增强造血功能。海参中含有一种特殊物质海参毒素，能有效抑制多种霉菌和一些人体癌细胞的转移。4海参罐头“滋阴补血，健阳润燥”对身体虚弱气虚的产后妇女有很好的调理作用。与益气活血的中药相比，海参的高蛋白物质大大增强了滋补气血的功能。让女人美丽健康。早餐吃什么怎么样？像杰的文章请点赞，跟随并分享！如果您有任何意见和想法，请留言与您讨论。