我们的一生，其实是自我救赎的过程

本文插图
文|晴风
图|网络
最近，看了《焦虑症的自救》一书中的系列三，令人感慨不已。
很多时候我们总以为我们遇见的困难都是自己的不幸，但其实更多的源自于我们自己。
而真正能够拯救我们的，也其实是我们自己。
本书的作者是克莱尔·威克斯，而这本书也是他生前的最后一部著作，在整本书中，他分享了如何面对焦虑症，如何面对自己的焦虑，如何去自我拯救。

本文插图
01面对未来，你是不是很担忧
其实，如今社会快速地发展，我们每个人的生活节奏也变得很快。
每天我们总有很多的事去做，总有很多的任务需要完成，有时候我们会累到崩溃，有时候我们会忙到发疯。
可是不管多累，多忙，我们都能接受，唯一接受不了的是忙完，累完没有结果。
比如在工作中，我们期待自己努力后可以涨薪，期待自己拼命后，可以升职，于是我们比别人付出更多，比别人更努力。
在别人休息的时候，我们在工作，在别人聊天玩乐的时候我们在工作，只为了能够做好工作，可以多拿一点工资，让生活变得更好一些。

本文插图
可是倘若我们这样做了，薪水却依然一成不变的时候，我们就会焦虑。
【我们的一生，其实是自我救赎的过程】我们想要有新的赚钱途径，却不知道该怎么办，于是我们面对未来，越来越担忧。
比如在生活中，我们想要经济更宽裕一点，想要夫妻关系更和睦一些，可是不管我们做什么，我们发现都会是无尽地吵架，甚至不管我们多么努力，生活还是一团糟。
也许一开始我们会想办法去解决，会想办法改变现状，可是慢慢时间久了，依然没有改变的时候，面对未来，我们就会很焦虑。
其实，总结下来，我们每个人的焦虑，都是因为对未来的恐惧。
02担忧的背后，是对自己无能为力的恐惧
可是为什么我们会恐惧未来呢？
其实恐惧的背后，是我们对未来的不确定，因为我们发现我们努力后，依然不能改变现状，我们努力后，生活依然一团糟。
此时我们会担忧，我们会着急，我们会害怕，我们甚至不敢想未来的生活。
我们不知道未来将要面临什么，不知道未来的生活会有多么糟糕，于是我们越想越害怕，越想越害怕。
最终我们会陷在这种恐惧的情绪中，不可自拔。

本文插图
一开始这样的情绪会影响我们的心情，让我们没有心思去做一件事，慢慢这样的心情会影响我们的生活，让我们在生活中一点就炸，每天都烦躁不已。
时间久了，我们依然无能为力的时候，我们就会失眠，就会心慌，最终出现焦虑症的情况。
其实与其说焦虑症是一种病，倒不如说是我们的心理在作怪。
而焦虑症的出现，其实就是我们的心理出现了问题，没有得到及时的调解，只要我们学会了调解，慢慢就会恢复。
03其实我们可以自我救赎
很多人，一旦有了焦虑的情况，就会觉得很丢人，无法说出口，但其实这样的焦虑不是自己不够好，恰恰是自己太好了，责任心太强了，才会如此。
所以我们要学着慢慢去治愈自己。
而作者在《焦虑症的自救》一书中说：焦虑症最好的诊治办法，就是自我救赎。