如果你有失眠，尝试日本睡眠专家建议的声音疗法，效果神奇( 二 ) 不知道大家有没有过这样的感受

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因此，对于有失眠困扰的朋友，你如果想要调整自己的睡眠要从方面，有耐心的全面去面对，不要焦虑。我相信大部分的睡眠困扰都是可以通过生活习惯和方式的调节得到改善的。希望我们都能拥有婴儿般的睡眠。