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牙齿护理小贴士
1、 刷牙时出现出血 ， 这种情况不是大家都有 ， 也不是正常的 ， 一般来说 ， 牙龈出血是牙齿发出的警报 ， 要及时就医 。 所谓消炎止血的牙膏用处都不大 。
2、 一天两次刷牙不能代替牙线、牙间隙刷 ， 有条件的最好每天使用一次冲牙器；刷牙方式要正确 ， 一般推荐的是圆弧刷牙法 。
3、 牙周病不能使用药物治愈 ， 需要到专业医疗机构进行清洗 ， 包括清除牙石、菌斑等 。
4、 牙周病可以和全身性疾病有关联：包括糖尿病、心脑血管疾病、早产低出生体重儿、肥胖、骨质疏松等疾病 。 其中 ， 牙周病和糖尿病相互影响 。
5、 导致牙周病的原因有很多 ， 包括牙菌斑、牙结石、以及遗传因素 ， 糖尿病、骨质疏松症和艾滋病等都可促进和加重牙周炎的发展 。
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正确的刷牙方法
生活中很多人不注重刷牙方式 ， 这样并不能达到清洁口腔的效果 ， 容易引起各种各样的口腔问题 ， 正确的刷牙方法叫做“巴氏刷牙法” 。
巴氏刷牙法 ， 是一种有效去除牙菌斑的刷牙方法 。 巴氏刷牙法的要点大致有 3 条：
? 牙刷斜 45 度 ， 放在牙齿和牙龈交界处 ， 轻轻震颤 。
? 每天刷牙两次 ， 每次最少 2 分钟 。
? 每个牙面都要刷 ， 最后别忘了刷舌头 。
具体示范
最重要的技巧：斜 45 度刷
注意：这可能是刷牙最重要的技巧 ， 但很多人还不知道 。
因为牙菌斑就容易长在牙齿的中下三分之一靠近牙龈的位置 ， 甚至长在牙齿和牙龈之间的间隙中 。
所以 ， 斜 45 度刷才能更有效地清理牙菌斑 。
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图片来源：DetalPatientEd.com
刷牙动作：小幅震颤 ， 逐颗刷干净
正确的刷牙方式是小幅度震颤 ， 加点旋转也行 ， 但不要“拉大锯” 。
幅度不超过一两颗牙的宽度 ， 一颗牙接着一颗牙 ， 按从前到后、从后到前的顺序 ， 一路刷过去 。
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图片来源：DetalPatientEd.com
每个牙面都要刷 ， 还有舌头
细菌在牙齿的每个面上都能存活 ， 舌头也是细菌残留的重点区域 ， 别忘了刷 。
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图片来源：DetalPatientEd.com
最后注意 ， 每次至少要刷 2 分钟 。
一般人不算智齿是 28 颗牙 ， 如果刷 2 分钟的话 ， 平均到每颗牙 ， 就 4 秒钟多一点 ， 已经很快啦 。
如果还不好好刷牙 ， 你就想想 ， 口腔卫生不好 ， 牙齿就容易坏 ， 真到了换牙的那一步 ， 烤瓷牙、种植牙 ， 哪个都是几千甚至上万的价格 ， 都要自己掏钱 。
所以 ， 为钱包着想 ， 学会刷牙只需一点小时间 ， 就能避免花大钱！
从今天开始 ，
就按照这个方法好好刷牙吧！
再次提醒大家 ，
牙齿出现问题 ，
一定要趁早就医检查 ，
拖出大问题就晚了！
来源：广州日报、钱江晚报、新华社、丁香医生
编辑：朱晓华、方洪秀、赵然然、黄琪翔（实习）
责编：陈广泰
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