浓度适中的情况下 ， 适量的茶和咖啡总体来说都是对健康有利的饮品[4,5] （世界上所有的食物都是适量为佳 ， 咖啡和茶自然不例外） 。
美国食药监局推荐咖啡因的摄入量不宜超过400mg ， 大约就是三杯半（236ml）的拿铁或者是8杯（200ml）红茶袋泡的茶 。
总的来说并不太容易超量 。
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（图源：giphy）
如果你选择的是速溶咖啡（含有植脂末和糖） ， 又或者是焦糖拿铁等加了糖的咖啡 ， 那就另当别论了 ， 毕竟含糖饮品对健康的作用通常是负面的 。
也不要幻想因为喝茶有益健康 ， 就等于喝奶茶也有益健康了 ， 除非真的是红茶+牛奶这样不加糖的“真奶茶” ， 市售的植脂末甜奶茶肯定是不健康的 。
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最后再来一个彩蛋知识 。
很多人担心喝咖啡或喝茶可能会让牙齿变黄 ， 但就像咖啡和茶对白瓷杯染色的结果一样 ， 浓度不是很高时 ， 前期在刷牙时可以轻轻松松刷掉的 ， 所以不需要太担心 。
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（图源：giphy）
但……如果你每天喝特别浓的咖啡和茶 ， 刷牙又不认真 ， 那长年累月确实会累积一口黄牙 。
来源： 腾讯医典
编辑：顾径桥
【喜欢喝茶的人跟喝咖啡的人相比，有什么区别？】值班主任：邹昆仑

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