我国成年人一般每天需要摄入的镁在300——350毫克 ， 老年人偏低 。
总而言之 ， 镁作为人体的一种必需的微量元素 ， 人体需求量虽少 ， 然而也是不可或缺的 。 在日常生活中能养成良好的生活习惯 ， 尽量避免以上一些行为 ， 一般不用担心会因为缺乏镁元素而影响健康 。

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