95后宝妈晒自制餐照片，本想博取很多同情，却遭到网友斥责孩子|孕育|女子|古代

现如今，女人怀孕越来越娇贵！
女人怀孕期间，除了外界因素要注意，自己的饮食也要多加注意，很多孕妇会听从医生的嘱咐，多吃些营养丰富的食物，但是由于自身原因，有些孕妇都是左耳朵进，右耳朵出。
不得不说，现在的女性怀孕，确实比老一辈怀孕要娇贵，连一些简单的家务，担心孩子和自己的某些问题，都拒绝去做，

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95后宝妈晒自制餐照片，食材清淡营养低，遭到网友斥责小丹是一位95后的宝妈，因为不喜欢每天关注婆媳关系，而自己又是远嫁，母亲离得太远又有自己的工作，因此整个孕期只能小丹自己照顾自己。
毕竟老公还要挣钱养家，家庭经济情况非常普通，所以两人生活都非常的拮据，不舍得请别人来照顾自己，只能自己做一日三餐。

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不过，小丹却不会做饭，导致整个孕期的饮食都非常的清淡，营养成分比较低。于是想要晒出自己的自制餐照片，本以为能够博取很多同情，却没想到遭到网友的斥责，确定不是自己作？
很多网友表示，一个连自己都不能照顾好的人，孩子出生后饮食问题又如何保证。而且明知道自己不会做饭，还不让婆婆照顾，这是对胎儿的不负责。
其实在孕期的宝妈，饮食方面是一定要注意的，不要因为自己的任性，而抛开了他人的帮助，饮食健康才能保证自己和胎儿的健康。

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孕妇饮食注意事项

食物选择尽量丰富

人是杂食动物！
而孕妇也不例外，虽说医生会推荐你吃什么，但是不代表其他对自己有利的食物就不能吃。
一般医生所推荐的孕期食物营养价值比较高，比如牛奶、鱼虾肉蛋等食物，含有丰富的蛋白质和微量元素。
但是很多孕妇其实对于某些食物是吃不下去的，因此还不敢食用其他食物，其实地瓜、玉米、新鲜蔬菜水果，都是对孕妇有帮助的，要将自己的饮食变得更加丰富些。

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【 95后宝妈晒自制餐照片，本想博取很多同情，却遭到网友斥责】注意饮食的同时，也要注意体重增长

孕期体重控制是重点，如果在怀孕期间，孕妇体重没有得到很好的控制的话，会对胎儿的健康有一定坏处，而且妊娠期孕妇本身就有高血糖的倾向，所以控制体重是由一定好处的。
虽说怀孕期间，需要补充足够的营养，但并不代表吃的多营养就多，要注意营养均衡，多食用蔬菜、鱼类等。

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少食多餐

其实正常来讲，孕期一天吃5顿都是没有问题的，但是一定要遵循“少食多餐”的原则。
特别是孕中后期，孕妇的胃口会变得很大，因此每顿饭的食量都很大，甚至没有减少的情况。导致孕妇的体重过大，对胎儿和宝妈都有一定影响。

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孕期除了饮食，还要注意哪些

及时补充DHA

我们通常将“DHA”称之为“黄金”，在孕期及时补充DNA，能够维持孕妇体内DHA的平衡，还能够为胎儿提供一定的营养成分，包括调节孕妇产后的不良情绪。
简单来讲，就是孕期及时补充DHA的话，对孕妇是非常有益的。但是孕妇一定要注意，在胎儿3个月之前，一定要避免去烟酒环境，或者刚装修好的房屋等，会不利于胎儿生长。

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注意睡姿

孕妇在不同孕期，可以根据自身情况来更换睡姿。比如孕中期，通常子宫已经旋转到了右侧，那么孕妇就可以采用左侧卧位的睡姿，能够有效地改善胎儿出现低氧的情况，提高宝宝生长发育。
同时，孕妇想要在孕期保持良好的睡眠，除了要保持通风之外，还要尽量将光线和噪音屏蔽，最好不要将电视放在卧室内，以免有辐射对宝宝产生影响。

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?适量运动

虽说宝妈在孕期的压力比较大，但是适量的运动却能够帮助孕妇解压，可以适当地散散步或做瑜伽，帮助孕妇缓解压力的同时，也能有利于宝宝的生长发育。