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孕期养成健身的良好习惯，不仅有助于消化，还能够促进胎宝的成长发育。适当的运动，能够缓解孕妈妈孕期焦虑的情绪，妈妈心情好，胎宝自然更健康。
② 抓住时机做胎教
在孕期20-25周的时候，胎宝的听力逐渐发育成熟，孕期28周时，可以对外界声音的刺激做出反应，是胎教的最佳时机。

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音乐胎教对于胎宝的大脑发育来说，就是适当的外界刺激。想要给宝宝做音乐胎教，要注意控制好分贝，不要超过80分贝，45分贝比较适宜。
除了声音之外，适当的触摸，也可以提高胎宝的反应能力，促进大脑发育。
不过孕期不要经常抚摸肚子，胎宝会跟着动，如果抚摸的太频繁，容易出现脐带绕颈的问题。

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