宝宝消化不好影响长高？春季长高黄金期，妈妈不要忽视这些事！施救者|异物|患儿|蒲城|宝宝

俗话说：“爹矬矬一个，娘矮矮一窝”；“父母长得高，孩子也矮不到哪里去”；“三岁定身高”；……大多数家长认为，只要父母个子高，孩子怎么都不会矮，父母个子矮，孩子将来很难长高，再怎么想办法也是无济于事！

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专家表示：这些都是误区！父母身高1米7，孩子身高不如父母的例子比比皆是！父母身高1米6，孩子身高远高于父母的也不在少数！2017年9月中国儿童少年基金会发布的《中国儿童身高管理现状调研报告》显示：超过五成的宝宝当前身高水平未达到遗传身高；近八成宝宝的未来身高并不能达到父母预期。要知道，遗传是对身高有影响，但是营养、运动、睡眠等后天因素，对身高的影响也高达30%！千万不要忽视这30%的后天影响，这可能导致的是1米6和1米8的巨大差距。英国帝国理工大学曾做过一项研究，调查了全世界几十个国家在1914~2014这100年间，18岁男、女青年的身高变化情况。把中国、日本、韩国这三个亚洲邻国做对比，可大致看出“遗传因素”和“后天因素”是如何影响到孩子身高的：

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通过对比可看出，100年过去了，虽然三个国家的男、女青年身高都有增长，但是中国人的百年身高增长幅度却是最小的，平均只有10cm，远低于日本和韩国。

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日本和韩国都不是移民国家，所以“遗传基因改变”的影响并不大，导致全民身高有较大的增长，后天因素的影响很重要。二战后，日本在全国范围采取了以下举措：为学生提供免费的营养午餐、牛奶；保证孩子们每天至少有1小时的户外运动时间；让孩子每2年测一次骨龄，及时了解其骨骼发育情况。而韩国，倡导的是睡眠、营养、运动、情绪、疾病预防的综合措施来促进身高增长。由此可以看出：遗传如果“不给力”，后天可以来“补”！在这个看颜值的时代，相信每位家长都希望自家孩子“高高益善”，世界卫生组织的一项研究表明，孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季（3-5月）长得最快，那么，怎样才能让孩子在长高黄金期“蹿个儿”呢？

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1.保证充足的睡眠缺乏睡眠容易引起内分泌系统的紊乱，不仅仅会造成孩子注意力不集中、反应迟钝，也会影响孩子的生长发育。身高受内分泌影响，生长激素在睡眠状态下的分泌会明显增加。保证良好的睡眠非常重要，尤其在深度睡眠时，生长激素能大量分泌。有专家表示，孩子一旦12点以后睡觉，深睡眠时间会比较少。而生长激素的分泌在夜间10点到凌晨1点，会达到高峰，前提是在深睡眠状态才能达到最优。一般从入睡到进入深度睡眠大概需要40~60分钟左右，为了保证高质量睡眠，最好让孩子9点半前入睡。

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美国睡眠协会关于儿童睡眠的建议：·1-2岁儿童：每天需要睡11-14小时·3-5岁儿童：每天需要睡10-13小时·6-12岁儿童：每天需要睡9-12小时·13-18岁儿童：每天需要睡8-10小时我们不仅要保证孩子的睡眠时间，更要保证他们的睡眠质量。“有一种黑，叫白天不懂夜的黑；有一种抓狂，叫天黑了娃还不睡觉；有一种崩溃，叫夜深了娃仍在哭闹！”相信这句话道出了不少新手爸妈的辛酸泪~这里是文章图片\6.gif如果宝宝夜里总是频繁醒来、哭闹，不仅妈妈们跟着遭罪，宝宝的睡眠质量受影响。孩子早早上床睡觉，一方面能解救劳累了一天的老母亲，另一方面对孩子的发育也大有益处。如果宝宝是个频繁夜醒、一抱就睡一放就醒的小“睡渣”，那就需要对孩子的睡眠状况做调整了。2.营养均衡，合理饮食家长不要陷入“吃的多，吃的精，就代表吃的好”这样的误区，蛋白质、维生素、矿物质这些都不可或缺，宝宝日常饮食要荤素搭配、粗细均匀，果蔬合理补充，远离碳酸类饮料、膨化油炸类零食等垃圾食品。同时，妈妈们日常一定要注意宝宝消化问题。日常饮食中，所摄入的营养物质只有通过消化系统很好的消化吸收，才会利于生长发育。尤其是3岁以前的宝宝，他们正处于生长发育较快的阶段，对于营养物质的吸收是非常重要的。如果消化不良、腹泻或者便秘影响了消化功能，时间久了，就会影响到营养物质的吸收，从而影响孩子的生长发育。