材料都很好找，只需要一个最普通的....榨汁机
没有搅拌机的同学也别郁闷，听说奶昔最早就是手摇的，所以可以试试加牛奶摇摇摇，做出来记得反馈成果
因为平时时间少 加班多，所以我选择的是奶昔粉，有时间的小伙伴可以选择奶+冰激凌



加入水果 苹果、香蕉、橘子...都可以，有条件的还能选择车厘子哦~






添加牛奶，让奶味更加浓郁



最后,加几勺子燕麦




ojbk，因为我这是锻炼人士的减脂增肌餐，再加上平时加班太忙，所以只能用这种“便捷的方法”有可能会有不怎么喜欢这样吃法的小伙伴，也可以尝试别的吃法
毕竟适合自己的才是最好的

■网友的回复




今天我要做的奶昔，是我在菲律宾吃过的一道冰品，一般人都认为菲律宾最好喝的是芒果奶昔，但其实这份香蕉奶昔更加美味哦，不信？那就试试吧。






花生 200毫升（用量杯量）
香蕉 4根
糖 10小匙
全脂牛奶 200毫升









【1】炒花生
将熟花生去掉红皮衣后，放到锅中开火翻炒，炒出香味后，倒出来冷却一下。






【2】准备香蕉
将四根香蕉掰成小段，然后放入冰沙机中。

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