健康广东|知名电竞选手UZI因这病退役！疾病面前，“你还年轻”是最大的谎言！( 二 )

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UZI作为电子竞技选手，每天需要花费大量的时间和精力坐在电脑前训练，这意味着他每天的体力活动大大减少，但摄入的热量并没有相应地降低，这必然会导致肥胖，而肥胖是罹患糖尿病的主要因素。
同时因为UZI长期日夜颠倒的作息习惯，经常性熬夜和睡眠严重不足，饮食也会变得不规律，使得患糖尿病的危险远高于睡眠充足的正常人。
并且，由于他需要长期处于精神紧绷的应激状态，精神压力较大，这都与糖尿病的发生密切相关。

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2型糖尿病会带来怎样的危害，是否能治愈？
2型糖尿病是一组由多病因引起的以慢性高血糖为特征的终身性代谢性疾病。若不加以控制，长期血糖增高，将会导致大血管、微血管受损。糖尿病患者极易引发心脑血管、肾、周围神经、眼睛、足等多种并发症，并发症一旦产生，药物治疗很难逆转，危害极大，甚至会导致死亡。

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患者通过积极改变作息和饮食习惯，辅以适量运动，能够在将血糖控制得比较好。大多数患者还要借助药物（包括口服药物和胰岛素）的治疗，从而将血糖控制在比较好的范围之内。如果采取正确的科学方法，可以延缓病情的进展。
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对于糖尿病的预防，有什么好建议吗？
肥胖是导致2型糖尿病的最主要的危险因素，也是最可以被改变的危险因素。
对于体重已经超标的人，即便只是减重数公斤，都能明显降低发病风险。因此避免超重和肥胖是最直接有效的预防途径。
制定合理的膳食计划
减少摄入红肉、加工肉（例如香肠、腊肉、腌制肉类）的摄入；减少饮用高糖分饮料和果汁；拒绝高热量零食；多吃蔬菜与水果，增加饱腹感，来代替碳水主食的摄入；以杂粮糙米来代替精米精面。

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保持足够的运动
现代人的生活工作方式更习惯于久坐不动，这可是不行的！

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保持充足的活动不仅可以有效预防糖尿病，也能帮助缓解久坐带来的腰酸背痛、手腕酸麻，同时有利于缓解情绪压力。即便只是简单的散散步，跳跳广场舞，都能起到很好的效果。