今日头条|高温烧烤模式下，Garmin Forerunner 955带你玩转夏季跑步时间尚未到7月

时间尚未到7月，中国大部分地区已经入了高温烧烤模式，河北、河南、山东等地热到一片红彤彤，个别城市气温突破40℃ ，气温让人体会到太阳的毒辣。对于爱跑步的人来说，在这样的夏天下跑步可真的一点也不友好， Garmin Forerunner 955提供训练建议，帮你做好训练准备，和佳明来一场跑步训练吧。

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相比于冬天而言，夏天跑步最大的好处是装备重量减轻，一个背心加条短裤就能跑步。夏天天气亮得早，基本上七点多时，太阳就显示出毒辣的一面了。所以夏天跑步，尽量选择在清晨太阳刚出来的时候，或者晚上太阳下山的时候，这是需要提醒的是，早晨跑步的话，防晒设备也必须准备好。
夏天跑步一定要注意距离和时间，长时间在太阳下暴晒不仅会因出汗量过大造成脱水，也易造成中暑，尤其是正中午。更需注意跑步时长，不宜超过30分钟。夏季温度较高，心率也会随之增高，但持续性的心率过高会令人产生不适感，特殊群体要做好心率监测，以方便调整运动计划。
Garmin Forerunner 955搭载第四代心率传感器，即时查看当前心率，心率过高或过低都会提醒，全天记录心率变化曲线、每日最大心率及静息心率，监测跑步时心率。
Garmin Forerunner 955搭配兼容的配件使用，可测量跑步动态，包括步频、步幅、触地时间、触地平衡及更多关键的跑步指标，以及跑步过程中双脚对路面施加的力。这对于适合跑步初学者来说十分重要，可以有效降低受伤风险。

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【今日头条|高温烧烤模式下，Garmin Forerunner 955带你玩转夏季跑步】对于跑步初学者而言，计划夏天训练的时候，一定要有一个系统性的训练计划。 Garmin Forerunner 955可同步训练计划，通过Garmin Connect创建室内及室外训练计划，或从佳速度App同步训练计划，让训练有序记录，有规律进行，可帮助初学者逐步适应高温耐力训练了。
作为专业级别的铁三运动腕表， Forerunner 955首次将太阳能充电和多频多星定位系统用于Forerunner系列，搭配Power Glass太阳能充电面板，专为长期佩戴使用而设计，在智能模式下，续航可达20天，在GPS模式下，最长可达49小时，帮助运动员延长训练时间，提高比赛成绩。质感彩色表盘即使在阳光直射下也清晰可见，灵敏的触摸屏结合传统五键设计，可快速访问日常健康监测，更易找到地图等信息。
全新Forerunner 955系列除运动监测外，还具备全天候健康追踪功能，轻巧设计适合日常佩戴。新增早安问候，可查看天气预报、训练课程，以及睡眠和HRV状态等信息。通过Pulse Ox脉搏血氧监测，获取睡眠分数，通过身体电量分析对当前体能状态一目了然，帮助运动员调整至最佳的运动和休息时间。当与智能手机配对时，该报告甚至可以定制，以便运动员只能查看他们想要查看的详细信息。此外，女性健康监测，包括生理周期和孕期追踪，可编辑症状、添加注释，关爱女性特殊时期。通过第三方音乐APP收听并下载您最喜爱的音乐，最多可达2000首，连接无线蓝牙耳机，畅听自由享受。与兼容智能手机配对，可智享全天候互联带来的便利生活， NFC交通卡、支付宝和微信支付功能，让您轻松购物，出行便捷。开启安全与追踪功能，当您在户外跑步或骑行过程中发生意外， Forerunner 955会检测到事件，并向紧急联系人发送短信或电子邮件，降低户外风险。
夏季跑步，及时补充水分也是关键，开跑前2-3小时应当补充500毫升左右的水分，跑步时也需要不时地补充水分。运动40分钟到1小时需要强制补水一次，如果遇到天气很热的时候，这个频率还要增加。 Forerunner 955也有饮水提醒功能，及时提醒跑步者注意补充水分

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炎热的夏天里，在跑步的过程中一定时刻倾听自己的身体给你传来的信号， Forerunner 955帮助您关注身体的每一个细节，谨防中暑和不正确的跑步方式带来的伤害，经历一个夏天的跑步训练，您的身体已经会发生锐变。