宝宝|孩子吃得多还不长肉原因在这2件事情上宝宝|体重|家长|蛋白质|辅食

【六一儿童网导读】有妈妈吐槽说，我孩子不挑食，吃得不少，胃口也好，可就是没别人家的孩子长得好，到底哪里出了问题?类似这样的问题不止一次听到过，看来这是一个让妈妈们普遍困扰的问题。

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可是，孩子到底多胖才算“长得好”呢?
今天，我们就来聊一聊，为什么“娃吃得多还不长肉”，以及怎么让孩子吃好、吃饱，还蹭蹭长肉。
1、娃不够胖就是长得不好?
再次呼吁家长：这种想法是错的!!
我们总是习惯于跟邻居家的、亲友家的孩子对比，觉得自家娃好像不如别人家的白胖，就“顺势”推测孩子“长得不好”。
这种推测太过于主观而且不科学!
判断孩子到底长得好不好，应该跟同年龄的大多数孩子比较，也就是跟平均值作对比。
一般来说，孩子10岁前的身高生长规律如下：
0-6个月，大约2.5cm/月;
7-12个月，大约1.25cm/月;
12-24个月，大约10cm/年;
2-3岁，大约8cm/年;
3-4岁，大约7cm/年;
4-10岁，大约5~6cm/年。
而体重生长规律则是这样的：
<3个月，约30g/天;
3-6个月，约20g/天;
6-12个月，约10g/天;
新生儿4个月时应达到其出生体重的2倍，1岁时应达到其出生出生体重的3倍;
2岁-青春期，2kg/年。
但家长一定要记得的是，这是平均身高增长和体重增长，仅仅是作为一个参考。
如果你想具体地判断孩子的身高、体重到底长得如何，还是要靠给孩子记录个性化的生长曲线。
生长曲线怎么画?
首先，你需要一份标准的生长曲线图。
家长可以从世界卫生组织(WHO)的官方网站下载、打印，当然，最方便的方法就是下载育学园APP，使用其中的“记录”功能，输入身高、体重相关数值后，自动生成生长曲线图。

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以上是育学园APP里的记录截图，分别是宝宝的体重曲线、身高曲线和BMI指数曲线。
我们先看体重和身高，可以看到，宝宝出生时是3.5公斤，1个月时是4.3公斤;出生时是52厘米，1个月时56.2厘米。
像这样把每个月测量到的数值填入，就会得到一条曲线了。
怎么看懂孩子到底长得好不好?
家长点击查看大图，能够看到图片上有3%、15%、50%、85%、97%几条暗线。
严格来说，处在3%到97%之间，也就是医生们常说的第3百分位至第97百分位之间，都是正常的。
生长曲线，并不意味着数值越高越好，更重要的还是要看生长曲线整体的趋势，从而检测孩子的生长速度。
比如，如果孩子的生长曲线一直沿着50%的百分位数线，那么说明孩子的生长是比较良好的;但如果孩子从75%掉到了50%以下，那就说明孩子这段时间的生长发育出现了异常情况，需要查明原因，然后对做出相应的调整。
某一次的测量数值所处的百分位，不能说明什么问题，应该持续测量各个时期数值，监测生长速度。
真正说孩子长得不好，指的是孩子的身高或体重，处在了3%的位置以下，这时候，才有可能判断孩子是“矮小”或者“营养不良”。
这种情况下，就需要家长及时带宝宝就医，在医生指导下进行干预等。
2、为什么吃得多、不长肉?
尽管我们说，处在3%到97%之间都是正常的，但还是会有家长会问，虽然孩子的身高、体重没出啥问题，但还是觉得最近不吃得多还不长肉，这是因为什么呢?
简单，主要是两个问题：
吃得多，但相对进食量低
吃得多不代表吃得好。一般来说，“进食量低”分两种：
“绝对进食量低”：常见的表现就是宝宝挑食、食欲差、吃的少，从而造成宝宝吃不好长不好，这种情况家长只要针对原因应对方法即可。
“相对进食量低”：这才是家长们最容易忽视的地方。简单来讲就是，宝宝看上去吃得挺多，但实际的量或营养不足。
哪些情况导致孩子相对进食量低呢?
情况一：食物配比不均衡。
对于饮食搭配，崔医生的建议是：
使用合理的加工方式，保证每顿饭中，粮食的摄入量占到这餐总量的一半;
合理搭配，保证早、中、晚每一顿饭，都既有碳水化合物，又有蛋白质和蔬菜。
但实际上，很多家长往往容易忽视主食与蔬菜、水果等的配比。
进餐时主食配比不合理，很容易导致孩子的相对进食量不足。
比如有的家长习惯于早餐给宝宝蒸一碗鸡蛋羹，看起来“量”足够，营养也足够。
但是实际上，单纯的一碗蛋羹里，含有的营养物质主要是蛋白质。宝宝在消化吸收的时候，需要先消化一部分蛋白质，让自己有“能量”后，再用这部分“能量”去转化剩余的蛋白质，让这部分剩余的蛋白质发挥它促进宝宝生长发育的作用。