孩子|妈妈拼了！给孩子打生长激素、脊椎埋线花了18万，回头一看全是坑( 三 ) 深度睡眠|碳酸饮料|rain

建议家长可以备一些口感味道好的钙片和鱼油在家。

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多吃牛肉和蔬菜
吃些牛肉会对长高有一定作用，因为牛肉里含有丰富的蛋白质，要想充分发挥长高潜能，就要多摄入牛肉这种优质蛋白。

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多吃些绿色蔬菜，对孩子来说也非常重要，能够平衡身体内的微量元素。

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三七粉等中药
这点不推荐！但是还是要说一下，三七之类的中药不能随便吃。江浙沪一带的家长圈非常流行买三七和人参磨成粉，兑着喝，这是错误的。（不要轻易尝试偏方）

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三七主要有止血、散瘀、定痛的作用，同时还会促进孩子身体提前发育，甚至会短时间身高迅速增高，但是它也会导致骨骼线提前闭合，就长不高了。除非你测骨线已经要闭合了，不太有长高可能性了。那你可以考虑在最后阶段冲刺一把。（大概率没有用）

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睡眠最重要
不论学习多重要，必须让孩子早点上床睡觉。孩子的骨骼生长在睡着后的2小时，也就是第一次的深度睡眠，这段时间内孩子的生长激素均呈脉冲式分泌，2小时候后达到峰值，所以说深度睡眠很重要。

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睡前不要让孩子过于兴奋，睡前不要大量进食，睡前不要让孩子长时间接触电子设备，这些都无利于孩子进入深度睡眠，适当的白噪音能让孩子睡的更加安稳。
1999年发表在《The Lancet》的一篇研究表明：为血浆维生素A水平低的儿童补充维生素A，能使得儿童的夜间生长激素分泌增加，所以大家可以在饮食中，让孩子多吃含维A成分的蔬果。（大白话就是多吃胡萝卜一类的）

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药物治疗
在药物治疗方面，我斗争了很多年，也算是有一点点发言权。我认为如果孩子确诊矮小症或是严重偏矮小，小学3～5年级，就可以开始药物介入，毕竟越早介入，治疗效果越好，能够长高的概率也就越大。

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现在来说，生长激素已经很普遍了，价格也没有10多年前那么贵，大部分家庭都可以负担得起。如果只是普通偏矮，可以尝试食疗和运动结合。
读小学后，每年去测试一下骨龄很有必要，知道自己的孩子还有多少生长潜力，有个大致的概念，才能更好的对症下药。

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控制孩子的体重
亲身体验，家长们一定不能让孩子长太胖！
长胖、长不高和性早熟，这三兄弟往往是同时来的。吃太多，长太胖容易刺激生长激素释放，引起性早熟，从而减短了生长发育的时间。

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另一点，青春期的孩子还是非常爱美的，如果开始减肥，营养跟不上，很难在这个黄金长高时间段内长高。

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运动很重要
跳绳和摸高很重要，我们家孩子每天晚上跳绳15~30分钟，目前已经坚持1年多了，效果不错。男孩子也可以在家尝试打篮球、摸高，每天摸30下左右，不需要多，贵在坚持。