妈妈育儿小助手|孕妈别乱喝，这样喝羊水更清澈，孕期每天8杯水？每个阶段都不同( 二 ) 中国居民膳食指南指出

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这个时期的孕妈每天都要摄入1500-1800ml的水，不要仅仅局限于8杯，更不要等渴了之后在喝水。
3）孕晚期
在孕晚期由于这时胎儿已经发育的很大了，所以会压迫到孕妈的膀胱，并且这个时候孕妇还会出现身体，尤其是手脚水肿严重的情况。
这个时候孕妇就不需要摄取那么多水了，只要保证没有1000ml左右即可，多吃一些水果、蔬菜补充水分。
孕期喝水需要注意这5点
1）用饮料代替水
很多人都不喜欢喝水，常常拿一些饮料来代替水。这其实是非常不好的习惯，如果怀孕后依旧这样，那么你很有可能患上妊娠糖尿病。

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而且饮料中其实有很多添加剂，对于胎儿是特别不好的，喝饮料并不能起到补水的作用，更不能用饮料来代替水。
2）喝纯净水
很多孕妈孕后非常小心，专门去买了纯净水喝。但其实纯净水虽然更干净，但却也失去了很多营养。
相比纯净水，自来水中有很多孕妇所需的微量元素，只要保证把水烧开，白开水才是孕妇们最佳的选择。
3）喝热水或冰水
很多人会想，生病时多喝热水，那怀孕肯定也需要多喝热水。但是现在正是夏季，本就燥热，加之孕妇比一般人体温更高，所以喝热水往往会让她们变得更烦躁。

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至于冰水那更是不可以的，冰水会让孕妇体内的血管收缩，影响血液流动，甚至影响孕妇的抵抗力，引发呼吸道疾病。
而且冰水也会刺激肠道，容易腹泻，严重的甚至会引发子宫收缩，导致流产、早产。
4）一边吃饭一边喝水
很多人都会有一边吃饭一边喝水的习惯，但对于孕妇们来说，他们的肠胃功能较弱。
如果吃一吃饭就喝水的话，水很快会流到胃部，稀释孕妈胃里的胃酸，让孕妇的消化能力减弱，很容易消化不良。

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5）吃完水果喝水
刚吃完水果时，也不能马上喝水，因为很多水果中都含有大量的糖。如果这个时候喝水，水果中的糖分就会迅速发酵，引起孕妇腹泻。
所以孕妈们，在吃完水果的10分钟以内，最好不要喝水。
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